夜鳴きで眠れない生活から1ヶ月も経たずにぐっすり眠れるようになったわけ
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・受験なのに睡眠不足
・集中力が持続しない
・赤ちゃんの夜泣きに悩まされている
・夜勤なのに起きれない
・夜更かしが習慣化してしまい、朝なかなか起きらない。
・睡眠のリズムをなんとかしたい。 現在日勤、夜勤を交互に1週間ずつ繰り返しているのですが夜勤に引っ張られ日勤でも夜眠れなくなり4時、5時くらいにならないと眠れない。
・受験なのに頭がスッキリしない
光目覚ましを利用しないままだったら
・朝方までスマホをいじって昼夜逆転した生活をしていると、後々の病気の原因となる
・毎朝寝起きの悪い旦那を起こし、機嫌が悪くなり、を繰り返し夫婦仲が悪くなる
・朝起きられなく会社に行くのが嫌になり仕事が捗らなくなってしまう
・慣れない一人暮らしでただでさえプレッシャーがかかるのに睡眠の質が悪いとますますストレスになる
・朝寝坊が多いと朝食を食べれないから、仕事のやる気も出ないし、売上が下がる
・お肌が寝不足でさらにカサカサになる
・朝起きられない何かと怒られる…怒られ続けて本当に悲しい
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・睡眠で頭も体もスッキリ快調な状態
・毎朝早起きできるようになり、通勤電車の椅子にも座れる
・赤ちゃんの睡眠を妨げることなく、起きるべき時間に起きられて体が助かる。
・朝起きれるから遅刻しなくなるため、仕事や勉強で支障をきたすことなく問題も起きない
・赤ちゃんなどにも効果があるため、夜泣きやグズりに悩まされることもなくなる
・秋から冬にかけて日の出が遅くなり外の光で起きにくいので、そんな季節でも自然に気持ち良く起きられてすっきりする。
・覚えられなかった世界史の暗記ものが暗記できるようになる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・目に影響がないか心配→20cm離れていれば問題なし。8歳未満は50cm以上
・値段が安いとは言えないが、無理に購入検討するのではなく納得できる人だけが選択すれば良い
・毎日機会の光に当たる事に抵抗がある
・コンセントと繋げておかなければい ⇒ 電池交換のコストがない
・小さくて壊れやすそうに見えるが、修理保証期間も1年ついている
・効果があるかよくわからない
・一度狂った体内時計が戻る期間は個人差がある⇒毎日使う
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・ゆっくりと光が弱まる機能である日が沈むときのようなサンセット機能があるので体が整う
・睡眠導入剤などの薬を飲まなくても生活リズムが整うので体に優しい。
・テストに集中できるようになる
・LEDライト使用だから、電球を使用したものより消費電力が少なく、電球の寿命が長い
・授業に集中できる
・うるさい音なしで起きられる
・二度寝しにくくなる
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
