睡眠リズムLEDライトが体内時計の調子が良いか夜に寝られるようになったことをご存知ですか？
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・朝起きても布団の上から動けない
・毎日の育児家事仕事が忙しくて肝心の肌のお手入れができていない
・受験期は睡眠大事というけど眠れない
・寝付きが悪く朝起きれるか不安になるし、いつも睡眠不足になる
・子どもの寝る時間が遅く、起きる時間もとても遅い
・寝るまでに時間がかかる
・シフト勤務で起きる時間がバラバラ
光目覚ましを利用しないままだったら
・朝からだるい
・ノイローゼになってしまう
・夜中に何度も目が覚めるので睡眠時間を確保できない
・睡眠不足で仕事中に居眠りしてしまう
・朝起きるために目覚まし３個は必要で、家族みんなからうるさいと怒られる
・中途半端な睡眠で逆に疲れる
・子供がスッキリ起きられず、1日中ボーっとしていて学校の成績が悪くなる
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・旦那を起こすストレスから解放されてメンタルが改善される
・慢性的な肩凝りが無くなった気がする
・６歳の娘が早起きになり、朝の機嫌がとてもよくなり、夜もすんなり入眠するようにな
・iPhoneの心臓に悪く何度もスヌーズしてしまう怒りの目覚ましから、精神的な負担がかなり減った
・夫婦間の仲が改善され子供にも優しくできるようになる
・逆転した昼夜のリズムを治せるため、セットしておくだけで生活習慣の改善や健康的になることができる
・自分一人で起きられるようになり、朝の支度がラクになった
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・個別に光をカスタマイズできますか？→スマートフォンから、時間を決めたりスケジューリングを行うことが可能です。
・ライトの寿命が気になる→光源の寿命や紫外線が気になるという人は、LEDを使用しているタイプを選ぶといい
・見た事ないから心配だけど、7万台以上売れている実績有り
・故障した時に困る⇒購入から1年間の修理保証があるので安心。
・電力を消費しますが、その分健康を担保できる
・使い方が難しいのでは→設置すればすぐ使用でき簡単
・眠りが浅いとすぐに起きてしまう。⇒使っていくうちに慣れる。
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・スマホアプリで簡単操作、細かい調光も可能。
・LEDライトは紫外線がほとんどないため肌への影響が少ない
・妊婦の体調管理にも役立つ
・光の効果だけでは心配な人にはアラーム音も鳴るのでお寝坊さんにも安心である
・アメリカで健康と生活習慣をサポートするツールとして今注目されているのが 赤色ライト
・外部連携機能が可能なスマホアプリなのでON OFFが自在に操作できる
・夜すぐに寝ることができる
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
