日中も眠くて体がだるいと悩んでいた私が睡眠リズムLEDライトで…
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・一人暮らしを始めるが朝起きるのに自信がない
・夜更かしが習慣化してしまい、朝なかなか起きらない。
・睡眠不足かお肌が荒れてきた気がする
・朝すっきり起きれない
・良い年した大人を毎朝起こすのは苦痛だ
・スマホのアラームを使っていたけど2度寝してしまう。
・朝と夜で逆転してしまって、元に戻すのが難しい
光目覚ましを利用しないままだったら
・睡眠不足が続いてストレスが溜まる
・中途半端な睡眠で逆に疲れる
・朝が苦手な旦那の面倒を見るのが嫌で家の雰囲気が悪くなる
・子供が落ち着かなくて学校からの連絡帳を読むのがこわい
・疲れてるのにベット入って目をつぶっても寝付けない
・朝起きられなく会社に行くのが嫌になり仕事が捗らなくなってしまう
・起こしたら軽く突き飛ばされ怒鳴りながら暴言を吐かれる
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・朝起きれるから遅刻しなくなるため、仕事や勉強で支障をきたすことなく問題も起きない
・睡眠の質が向上し、子供の学力もアップする
・寝起きの悪かった旦那が自分から起きて朝食を食べにくる
・正しい生活リズムに整うから体の不調が起きにくい
・慢性的な肩凝りが無くなった気がする
・よく眠れることで回復し、日中の仕事のパフォーマンスを上げることが出来る
・夫婦間の仲が改善され子供にも優しくできるようになる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・子供にも使っていいのか不安⇨子供が使っている事例はあります。8歳未満の子供は親の監視のもと50センチ以上離して使用する。
・夫婦のどちらかが購入しても同じ部屋で寝ると気になるかもしれないが慣れてくるとお互いの体調が良くなる
・白色LEDがまぶしすぎる→朝起きるので丁度良いし、調整できる
・人により効果がない場合がある⇒3か月の全額返金で試す
・USB給電ができない⇒けどコンセントがあればどこでも使える
・布団をかぶって寝ていたり、照明から頭がずれていると、効果が効きにくいので寝坊しないようにアラームも一緒に設定する
・強い光を当てていたら目に悪くない？ ⇒ 目に影響するほど強い光ではない。20cmほど距離をあければ大丈夫。
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・おうちにいて体内時計を整えられる
・朝日を浴びるような感覚で起きられる
・10センチ四方と小さいサイズのため、部屋で邪魔になりません。
・音を鳴らさないので、一緒に寝ている人を起こすことがない
・セロトニンなどのホルモンが整う
・全額保証期間が３ヶ月
・眠る時にも使える
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
