生活リズムの調子が悪くて昼夜が逆転してしまった方に、睡眠リズムLEDライトで体内時計の調子が良いか夜に寝られるようになった理由
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・今よりもっと夜はぐっすりと眠りたい
・子供の集中力を高める生活をおくりたい
・受験の緊張で眠れない
・日中のパフォーマンスが上がらない
・子供の朝寝坊がひどくていつも遅刻ギリギリ
・夜考え事をして寝るのが深夜になってしまう
・朝になっても疲れが取れていない
光目覚ましを利用しないままだったら
・何時間寝てもすっきりしない
・起こすこっちまでイラってするのを抑えるのが大変で病みそう
・朝方までスマホをいじって昼夜逆転した生活をしていると、後々の病気の原因となる
・授業に集中できず、成績が落ちてしまい、志望校に入れなくなってしまう
・寝付きが悪いままだと朝起きれないし、睡眠不足で疲れもとれないまま１日を過ごさないとならなくなる
・一日の始まりが一日の中で最高に憂鬱で毎朝消えたいと思う
・毎朝子供の朝寝坊にイライラして、子供を怒鳴ってしまい自己嫌悪に陥る
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・周囲の人から怒られなくなる、コミュニケーションがスムーズになる
・美肌効果で気持ちがアガり、メイクに力を入れるようになった
・「あれ？」と思うくらい体も頭もすっきりして今までやれなかった事がスムーズに出来るようになった
・滞っていた受験勉強もすすむようになる
・パソコンでの仕事をしている方にとって光で自分の体調を整えることができれば一石二鳥の効果となる
・体の調子が整いプレッシャーのある仕事も余裕で対処できるようになる
・ストレスがかかる仕事も落ち着いて対処できるようになる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・それなりの値段がする
・置き場所と照らす確度が難しい⇒三脚ネジがついているので、ゴリラポッドやクリップなどのホルダーで固定できる。
・強い光を当てていたら目に悪くない？ ⇒ 目に影響するほど強い光ではない。20cmほど距離をあければ大丈夫。
・効果の期間は人によってまちまち
・カーテンのない明るい寝室では、目覚まし効果が薄い
・夫が反対するので、寝室を別にすることになった
・故障した時に困る⇒購入から1年間の修理保証があるので安心。
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・鬱っぽかった私が受験に対して前向きに♪
・アプリで管理可能なので複数台使用しても使いやすい
・疲労感が改善される
・白色LEDで目覚めをスッキリできる
・睡眠サポートもついているので、気になる事があればメールで聞くことができる。
・アプリにも連携できて、使い勝手もとても良い。光の強さを調節することもできる。
・仕事や勉強のパフォーマンスが上がる
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
