お腹いる赤ちゃん時から睡眠時間を決めたいと悩んでいた私が睡眠リズムLEDライトで…
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・毎日寝不足気味で昼間の仕事に集中できない
・受験生なのに目覚まし聞こえない
・今月の売上が気になっても夜中に何度も目が覚める
・子供の朝寝坊がひどくていつも遅刻ギリギリ
・受験の緊張で眠れない
・集中力が持続しない
・深夜にぐずつく赤ちゃんを寝かせたい
光目覚ましを利用しないままだったら
・朝方までスマホをいじって昼夜逆転した生活をしていると、後々の病気の原因となる
・夜中に何度も目が覚めるので睡眠時間を確保できない
・昼夜逆転してしまい、昼間すごく調子悪く集中力がなく、ミスばかりしてしまう
・仕事の付き合いが増える時期は、毎日遅刻しそうで焦る
・朝起きるために目覚まし３個は必要で、家族みんなからうるさいと怒られる
・昼間の仕事の集中できないと会社での出世も期待できず家族の将来にも夢が持てなくなる
・毎朝子供の朝寝坊にイライラして、子供を怒鳴ってしまい自己嫌悪に陥る
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・朝起きれるから遅刻しなくなるため、仕事や勉強で支障をきたすことなく問題も起きない
・ストレスがかかる仕事も落ち着いて対処できるようになる
・覚えられなかった世界史の暗記ものが暗記できるようになる
・赤ちゃんの夜泣きがなくなり、毎晩ぐっすり眠れるようになる
・ぐっすり眠れ深い睡眠が出来るので頭もスッキリ
・パソコンでの仕事をしている方にとって光で自分の体調を整えることができれば一石二鳥の効果となる
・寝つきが良くなることで寝不足のイライラが減り、周りに当たり散らすことが無くなる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・強い光を当てていたら目に悪くない？ ⇒ 目に影響するほど強い光ではない。20cmほど距離をあければ大丈夫。
・お値段が高い⇒健康維持と思えば逆に安い
・値段が高い→返金保証もあるし、これで睡眠が改善できりば安いもの
・ちゃんとした会社なの？と心配だけど、ショールームもあるので安心
・光が眩しすぎるのが困る⇒スマホアプリで操作することで細かい調光が可能。
・アイマスクをしながら使えない⇒アイマスクをやめて、一度こちらを使ってみる
・子供が使うのはハードルが高い⇒親が手伝う
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・スマホとの連動性も高く「スマホ連動機能」が備わっている。遠隔操作で、細かな光の調整からアラームの設定なども可能
・アメリカで健康と生活習慣をサポートするツールとして今注目されているのが 赤色ライト
・目覚ましの音がうるさくない。
・アプリにも連携できて、使い勝手もとても良い。光の強さを調節することもできる。
・赤色LEDは読書も可能な心地よい明るさ
・睡眠の質が高まる
・睡眠導入剤などの薬を飲まなくても生活リズムが整うので体に優しい。
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
