眠れない、朝の寝起きが悪い。寝る前の赤い光と、目覚めの光で睡眠リズムを整えます。
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・生活リズムの調子が悪くて昼夜が逆転してしまった
・夜勤などで生活のリズムを整えるのが難しい
・赤ちゃんの夜泣きに悩まされている
・受験なのに睡眠不足
・旦那の寝起きがとにかく最悪で平常心に戻るまで時間かかる
・良く寝られないせいか、授業中に眠くなる
・寝付きが悪く朝起きれるか不安になるし、いつも睡眠不足になる
光目覚ましを利用しないままだったら
・若いうちに徹夜して無理に活動していると、年をとってから体にガタがくる
・赤ちゃんのためにもママが明るく元気でいないとそれが赤ちゃんにも影響し笑わない子供になるかも
・子供と旦那の世話ばかりしていて、自分の時間がなくストレスでキレてしまいそう。
・自分が旦那の母親のように扱われているようで、旦那のことが嫌いになってしまう。
・夜中に何度も目が覚めるので睡眠時間を確保できない
・寝不足で仕事でミスだらけになる
・寝不足のせいか、いつも体調が悪い
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・横になるとすぐに眠れるので時間効率も良い
・逆転した昼夜のリズムを治せるため、セットしておくだけで生活習慣の改善や健康的になることができる
・旦那がスムーズに起きて夫婦仲が良くなった
・夜泣きが少なくなり子育ての負担が少しでも減った
・一人暮らしなんかできるのかと心配していたがしっかり生活をしていて親として安心
・睡眠リズムが整うので朝の目覚めがスッキリ
・睡眠を十分に取れるようになり化粧水の浸透が良くなった
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・値段が高いけど、コンパクトサイズなので自宅以外に旅行先や出張先でも使える
・自分に合っているのか不安⇨3ヶ月間の全額返金保証があるので試すことが出来る。
・赤色LEDは寝づらいんじゃないの→美容で使われる
・電源コンセントがないところでは使えない⇒けど電池が切れる心配がない
・価格が高い ⇒ サプリメントなどと比べて高いですが、一度購入すればずっと使えるのでトータルではサプリメントよりコスパが良い
・起きるだけのLEDライトに比べて倍以上高い⇒3か月の全額返金制度がある
・小さくて壊れやすそうに見えるが、修理保証期間も1年ついている
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・好みの時間浴びれていれば良いので、
・朝起きた時に不思議なくらい頭がすっきり
・朝起きる目覚ましだけではなく、睡眠にいざなう光も用意されている
・朝寝坊対策が出来る
・白色LEDで目覚めをスッキリできる
・ぐっすり眠れるようになる
・目覚ましの音がうるさくない。
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
