眠れない、朝の寝起きが悪い。寝る前の赤い光と、目覚めの光で睡眠リズムを整えます。
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・夜赤ちゃんの世話をするときに部屋が明るすぎると起きてしまう。
・赤ちゃんに夜中に母乳をあげるたびに何度も起こされ、ぐっすり眠れない
・海外に出張すると時差ボケがなかなか治らなくて辛い
・勉強すると拒否反応なのか眠くなる
・空き時間があると昼寝をしてしまう
・仕事をがんばらないとならないのに、毎日疲れがとれなくて困っている
・家族と起床時間が違うため、起床時の音が気になる
光目覚ましを利用しないままだったら
・年齢が上がるとしっかり睡眠を取らないと頭が働かなくなり仕事でミスしやすくなる
・何をどうしても起きられなくて仕事に支障をきしはじめる
・眠りや生活リズムが崩れて家族全員が不調に
・布団の中でいつまで経っても眠れないので気が狂いそうになる
・仕事に身が入らず収入が下がる
・子供が朝起きれないと、朝食もしっかりとれないので授業に集中できなくなる
・お肌が寝不足でさらにカサカサになる
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・一人暮らしなんかできるのかと心配していたがしっかり生活をしていて親として安心
・照明や携帯を使わなくても部屋の中を確認出来て用事を済ませられる。
・慢性的な肩凝りが無くなった気がする
・睡眠リズムが整うので朝の目覚めがスッキリ
・おうち時間が長くても睡眠時間は確保できる
・起床時間90分前に強い光を発するため一時的に半分覚醒状態になり、本来の起床時間にスムーズに起きられ二度寝がほぼ無くなって遅刻しなくなる。
・子どもが良く寝てくれて、母子ともに良い状況になれる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・価格が高い
・安定的に電力を供給する必要があるのでコンセントが必要。⇒延長タップなどでコンセントを増設すればよい。
・日焼けしないか心配→光源の寿命や紫外線が気になるという人は、LEDを使用しているタイプを選ぶといい
・調光操作が面倒かもしれない ⇒ 専用アプリで操作簡単
・光に鈍感な方は光だけで目覚めが良くなりにくことがあるが、その場合はスマホのアラームも同時に慣らせばよい
・見た事ないから心配だけど、7万台以上売れている実績有り
・本当に眠れるようになるのか？ ⇒ 3ヶ月の全額返金制度があるので、合わない場合でも安心
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・1年間の修理保証付き
・光の効果だけでは心配な人にはアラーム音も鳴るのでお寝坊さんにも安心である
・朝寝坊対策が出来る
・翌朝の目覚めを気にせず眠りにつける
・生活リズムを整えることができる
・スマホとの連動性も高く「スマホ連動機能」が備わっている。遠隔操作で、細かな光の調整からアラームの設定なども可能
・自分で起きられるので、家族に迷惑をかけずに済む
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
