おうち時間が多くて日光を浴びる時間が少ないと悩んでいた私が睡眠リズムLEDライトで…
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・受験なのに頭がスッキリしない
・赤ちゃんの夜泣きに悩まされている
・逆転してしまった、昼夜のリズムを戻したい
・夜型の生活を送っているお医者、看護師、運転手で朝起きるのがつらい
・朝起きれなくて遅刻しがちかといって、早く寝ることもできない
・仕事の付き合いで飲みすぎて、寝る時間がバラバラ
・眠りの質が低い。寝付いてから1時間程度で目が覚めてしまう
光目覚ましを利用しないままだったら
・朝寝坊で課長に怒られる
・朝起きられなく会社に行くのが嫌になり仕事が捗らなくなってしまう
・体内時計がおかしくなってしまって体調がすぐれない
・頭が働かない
・朝と夜で逆転してしまっていたら、健康に良くないし毎日の生活に支障をきたしてしまう
・朝起きられず、学校に遅刻してしまい、内申評価が下がり受験に影響してしまう
・赤ちゃんが寝たと思ったら自分の目覚ましのアラーム音でまた起きてしまい、また寝かしつけなければならない。
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・仕事のパフォーマンスが最大化できる
・使用して数日、朝起きられなくて困っていた小学生の子どもが、起こさなくても起きるようになった
・家事の合間にも使えるので毎日の料理や育児が楽しくなる
・夫婦間のギクシャク間もなくなり子どもが以前より明るくなる
・仕事の途中でウトウトしてくることがなくなって、定時で帰ることができるようになった
・夜更かしが改善され、良い睡眠をとれるので、集中力が出て自分の実力が発揮できるようになる
・朝起きれるから遅刻しなくなるため、仕事や勉強で支障をきたすことなく問題も起きない
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・ダサいデザインだと困るがインテリアとしても馴染みやすいオシャレなデザイン
・寝相が悪いからライトが当たるの？→広範囲を照射する商品を使うと安心
・夜泣きが減ってもおっぱいの泣きはある⇒少しでも寝られるかららくになる
・つけたまま寝てしまう
・眠りが浅いと早く起きすぎる ⇒ 使っていくうちに徐々に慣れてくる
・至近距離で直視すると目に良くない⇒けど20cmほど離して使えば大丈夫（子供は50cm以上離す）
・強い光を当てていたら目に悪くない？ ⇒ 目に影響するほど強い光ではない。20cmほど距離をあければ大丈夫。
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・白色LEDで目覚めをスッキリできる
・目覚ましの光だけでなく、入眠のための赤色ライトもある。
・鬱っぽかった私が受験に対して前向きに♪
・赤ちゃんの寝かしつけにも効果的に使える
・赤色LEDで起こす光だけでなく睡眠環境も整えられる
・生活リズムを整えることができる
・赤ちゃんの体内時計を整えられる
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
