どうして体内時計が狂っていて睡眠の質が低下する最悪の状態から体内時計の調子が良いか夜に寝られるようになったのか？
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・眠りの質が低い。寝付いてから1時間程度で目が覚めてしまう
・子供の集中力を高める生活をおくりたい
・良く寝られないせいか、授業中に眠くなる
・毎日の育児家事仕事が忙しくて肝心の肌のお手入れができていない
・朝の苦手な子供を自分で起きるようにしたい
・旦那の寝起きが悪く、毎朝起こすと機嫌が悪くなる
・赤ちゃんの夜間のグズグズにお悩みのママ
光目覚ましを利用しないままだったら
・朝起きたときにスッキリ感がないとダルくて疲れもとれないし、仕事や勉強にも支障をきたしてしまう
・寝不足で仕事でミスだらけになる
・仕事のノルマ達成ができず、上司のプレッシャーから睡眠障害ぎみで仕事にも多大な影響が出る
・日中体がだるい
・朝起きるために目覚まし３個は必要で、家族みんなからうるさいと怒られる
・寝ているときもノルマの数字が脳裏に浮かんでうなされる
・夜の接待がメインになりすぎて本来の仕事が疎かになり本末転倒な事態を招くことになる
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・お肌が綺麗になり、友達に羨ましがられるようになる
・夫婦間の仲が改善され子供にも優しくできるようになる
・「あれ？」と思うくらい体も頭もすっきりして今までやれなかった事がスムーズに出来るようになった
・朝起きることができるので、遅刻がなくなり、無駄に内申点を下げることがなくなる
・たっぷりと十分な睡眠が取れると女性にとっては肌のケアが簡単になり他の趣味に時間を使える
・朝食を家族とゆっくりとることができる
・周囲の人から怒られなくなる、コミュニケーションがスムーズになる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・ダサいデザインだと困るがインテリアとしても馴染みやすいオシャレなデザイン
・調光操作が面倒かもしれない ⇒ 専用アプリで操作簡単
・赤いライトが明るくて眠れない
・修理などのサポートが心配→一年間の修理保証付きなので安心
・光が眩しすぎるのが困る⇒スマホアプリで操作することで細かい調光が可能。
・小さくて壊れやすそうに見えるが、修理保証期間も1年ついている
・光だけで起きれるか心配 ⇒ アラーム機能もついている
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・アプリにも連携できて、使い勝手もとても良い。光の強さを調節することもできる。
・アプリを使用して自分に合う光で時計を設定できる
・問題がわからない時にでも眠くならない
・部屋の照明代わりになる。
・音を鳴らさないので、一緒に寝ている人を起こすことがない
・朝起きる目覚ましだけではなく、睡眠にいざなう光も用意されている
・メディア掲載1300件以上
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
