眠れない、朝の寝起きが悪い。寝る前の赤い光と、目覚めの光で睡眠リズムを整えます。
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・旦那とのすれ違い生活
・すっきりとした気分で朝は起きたい
・朝起きられない
・受験なのに眠れない
・朝起きたときにスッキリ感がないため、疲れも取れていない
・旦那の寝起きがとにかく最悪で平常心に戻るまで時間かかる
・睡眠の質を高めるために部屋を真っ暗にして寝ると、朝かならず寝坊する
光目覚ましを利用しないままだったら
・仕事に身が入らず収入が下がる
・寝具にお金を掛けても睡眠状態が改善しなくて絶望する
・年齢が上がるとしっかり睡眠を取らないと頭が働かなくなり仕事でミスしやすくなる
・夜中に何度も目が覚めるので睡眠時間を確保できない
・子供が昼夜逆転して引きこもりになったら将来の進学に響いてくる。
・毎朝の寝起きの旦那の暴言にストレスが溜まりまくる
・昼夜逆転してしまい、昼間すごく調子悪く集中力がなく、ミスばかりしてしまう
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・パソコンでの仕事をしている方にとって光で自分の体調を整えることができれば一石二鳥の効果となる
・赤ちゃんもぐっすり寝られて、夜泣きでしんどい思いをしなくてすむ
・赤ちゃんがよく寝てくれるので夜のねんねやグズつきから解放される
・夜泣きが少なくなりストレスが減って旦那も子育てを手伝うようになった
・睡眠不足だとイライラしたり食べ過ぎることがあったが、そのようなことがなくなった
・旦那を起こすストレスから解放されてメンタルが改善される
・夜更かしが改善され、良い睡眠をとれるので、集中力が出て自分の実力が発揮できるようになる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・赤ちゃんにも使えるって本当？ ⇒ 8歳未満の場合、50cm以上の距離をあければ使うことができる
・本当かな？と疑問だけど、3ヶ月全額返金保証のサポート
・赤色LEDの色が不気味→慣れるまで我慢
・カーテンのない明るい寝室では、目覚まし効果が薄い
・USB給電ができない⇒けどコンセントがあればどこでも使える
・熟睡して寝過ごしやすくなる⇒寝る時間を決める
・持ち運びできるの？→縦横10cm手のひらに収まるほどのコンパクトサイズ
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・自分で起きられるので、家族に迷惑をかけずに済む
・朝の太陽のように徐々に明るく自然の光を浴びるような感覚で目覚められる
・メディア掲載1300件以上
・自然に目覚める感覚なので、とてもさわやかにスッキリ起きられる
・音を鳴らさないので、一緒に寝ている人を起こすことがない
・光を浴びて整えるので簡単でしかも継続しやすい
・眠る時にも使える
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
